Soczek, zgadzam się z tym, co tu napisałeś i moje zdanie jest takie samo Amerykanie o ile pamiętam, spożywają średnio 100g B dziennie i jest to już dieta wysokobiałkowa. Bez badań też oczywiście nie wiemy czy mamy predyspozycje do nieprawidłowej pracy nerek Ogólnie jeszcze przypomniało mi się, że były prowadzone badania przy ocenie skuteczności i [...]
[...] podazy. Dodaj jakies nasiona(dynia, slonecznik, orzechy wlsokie, siemie lniane. IV posilek po co Ci ten jogurt? I posilek owsiane jesz suche bez mleka? Nie zastosowales w ogole zmian jakie S.M.P.A Ci zalecil P.S dieta jest taka sama jak na poprzedniej stronie wiec nie wiem po co ja wklejales Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-11-15 15:19:36
[...] mnie tylko masa, bez roznicy czy miesnie czy tluszcz, wisi mi sila, rzezba i wytrzymalosc 4mozliwosci czasowe i sprzetowe nieograniczone 5. lordoza 6. jeśli można to nazwac dieta to była ona taka 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole [...]
jak Tomassino a to co wyżej to nie dieta. jak masz wiedzieć (a tym bardziej my) czy jesz tyle, ile potrzebujesz, bez wazenia produktów które zjadasz?? musi być policzone i poważone.
[...] to był ale ppowiem tak PH dobre sa dla zaczynających przygode z mocniejszymi środkami , a skoro tweirdzisz z PH daja lepsze efkety niz saa to cos nie tak z Tobą lub Twoija dieta albo treningami.... podałbym efekty ale nie pamietam juz dokłądnie jakie to były a nie chce walić ściemy ale wiem napewno ze były to dobre osiągi a skutki uboczne [...]
byles w dziale ODZYWIANIE? tam duzo diet masz.. mozesz sie na ktorejs wzorowac i odpowiednio zmieniac. A pozniej dac do oceny w tamtym dziale. co do wiedzy twojego brata i tego kolegi to mam wątpliwosci bo ta twoja 'dieta' co pisales jest bez sensu :P
WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na przemian z sportami walki, aktualnie ćwiczę same sporty walki 3 lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omadren, winstrol i deka bez odbloku. 8. TRENING: 9. [...]
Przybieranie na masie to przedewszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym w twoim wypadku sadze ze bylo by to 500cal i sadzac po tym co mowisz ruchliwe zycie nie obejdzie sie bez jakiegos bialka/geinerka bo duza cal spalasz porpostu cwiczac na boxie, i ogolnie podczas dnia.
niby trening dobry... tylko określ ten staż probowałes FBW czytałes o tym wogole? no i wes sie za porzadna miche tylko z głowa wejdz do działu o odzywianiu i znajdz cos dla sibie bez dobrej diety z efektami ani rusz! oczywiscie dobry trening musi byc ale dieta to podstawa
[...] chyba, że ktoś doświadczy nieprzyjemności z racji konsekwencji spożywania żywności o słabej gęstości odżywczej. Zacznij lepiej się odżywiać - pokaż, że wcale zdrowsza dieta nie równa sie diecie mniej smacznej to z pewnością prędzej, czy później wpłyniesz na sposób odżywiania się domowników - u mnie było podobnie;-) Smażyć można bez dodatku [...]
Ja tam nie mam takich stresów. Nie napalam sie na cielsko i narazie dobrze jest. Zadowolony jestem bo bez zadnych aerobów... (sama dieta i trening) zrzuciłem brzuch. A masa z czasem perzyjdzie. Narazie sięnie oglądam całej sylwetki w lustrze. Obejrzę sie za jakies kilka mięsięcy zeby porównac efekty! Znów zaczałem pakować i... rosnę!
[...] (mam 197 cm wzrostu , 82 kilo wagi) Szukałem innych tematów żeby się upewnić czy na pewno wszystko dobrze wyliczyłem natrafiłem na takie coś http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ Na tym pliku w exelu wychodzi mi zapotrzebowanie 2000+( bez dodania dodatkowych kalorii na masę. Nie wiem w czym tkwi problem ... Druga sprawa czy ilosc weg/tłu/biał [...]
Ćwicz, jedz i odpoczywaj. I bądź cierpliwy. Wszystkie te czynniki są ważne. Bez ćwiczeń mięśnie nie urosną. Dieta jest jeszcze ważniejsza od treningu. Natomiast jeżeli po treningu siłowym będziesz na przykład 2 godziny grał w piłkę to też masy nie zdobędziesz. Pozdrawiam Stary Grizzly
Wielkie dzięki nad dietą popracuję, od jutra bądź środy postaram się z nią ruszyć, macie rację bez diety ciężko coś zbudować. Jeszcze raz dzięki wszystkim którzy się wypowiedzieli. Pozdrawiam
Dieta jest dla mnie oczywistą sprawą :) a co do odpowiedzi 2xcp bez mono - to chciałbym zapytać czemu nie ?? wydaje mi sie ze moge tylko zyskać raczej nie strace? prawda? a cenowo będzie to nawet taniej jeśli mowa tu o 2x450g.prosze o wyjaśnienie :) Pzdr.
